Безпечне місце

З учнями 5-А класу був проведений психологічний захід, спрямований на формування в учнів навичок зниження тривожності, саморегуляції та розуміння власного емоційного стану.

Захід складався з двох основних частин: візуалізаційної вправи "Безпечне місце" та м’язової релаксації за методом Едмунда Джейкобсона.

Під час вправи "Безпечне місце" учні вчилися уявляти простір, де вони можуть відчувати себе спокійно, захищено й комфортно. Ведена візуалізація допомогла дітям зануритися в уявний світ, де вони могли "побачити" місце, що дарує відчуття спокою — це могло бути як ліс, пляж, кімната, так і вигаданий простір. Учні з цікавістю поділилися враженнями, а дехто навіть намалював своє "безпечне місце".

Наступним етапом була вправа на м’язову релаксацію. У доступній для віку формі учні познайомилися з технікою напруження та розслаблення окремих груп м’язів, що дозволяє краще відчути своє тіло та зменшити фізичне напруження. Діти виконували вправи із задоволенням, активно залучалися до процесу, а наприкінці відзначили, що відчувають себе більш спокійними та розслабленими.

Захід пройшов у доброзичливій атмосфері, з урахуванням вікових особливостей учнів. Такі практики сприяють покращенню емоційного стану школярів, розвитку навичок самодопомоги та створенню безпечного освітнього середовища.